眾所周知，女性的生命會經(jīng)歷不同的生命周期，包括童年、青春期、育齡期、更年期等。在此期間，有許多健康問題需要注意。
對于這一點(diǎn)，我們精心準(zhǔn)備了這份工作。「女生全階段保養(yǎng)指南」，希望每一位女性，都能從容面對時間的流逝，在人生的每一個階段都能過上好日子！
7~13歲：
女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。
中醫(yī)學(xué)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》總結(jié)了女性「七七」生活節(jié)奏，認(rèn)為女性每七年都會有明顯的生理變化。
當(dāng)女孩7歲時，她們迎來了生命節(jié)奏的第一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)——牙齒開始生長和更換，頭發(fā)變得濃密有光澤，這是腎氣逐漸旺盛的表現(xiàn)。
「腎主骨，其華在發(fā)」，這個階段要開始注意體內(nèi)腎氣的保養(yǎng)，因?yàn)椤负谏肽I」，因此，女孩多吃黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，有助于補(bǔ)腎益氣。
14~20歲：
二七而天癸至，任脈通
太沖脈盛，月事以時下，故有子。
女子到了14歲的時候，腎中精氣已經(jīng)充盈到一定程度，這時就開始迎來了月經(jīng)初潮。
月經(jīng)將伴隨女性近半生「密友」，為避免以后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題，現(xiàn)在就要注意一些事項(xiàng)：
盡量少碰各種生冷食物，包括冷飲；避免月經(jīng)前后感冒、雨水；不要為了減肥而過度節(jié)食等等。
21~27歲：
三七，腎氣平均，
故真牙生而長極。
在褪去花蕾的青澀之后，此時的女性進(jìn)入了盛開的階段！
但要注意各種婦科病也開始在這時虎視眈眈了。
腰腹是下焦和女性子宮的位置。這里還有一個特殊的經(jīng)脈——帶脈(從肋骨開始，在腰部周圍一個星期，看起來像腰帶)。它的約束力可以固定這些部位的活力。
婦女可通過艾灸、按摩等方式疏通腰腹帶脈，有利于維持子宮，防止各種婦科問題。（注：女性經(jīng)期、孕期不宜刺激帶脈）
平時經(jīng)常久坐的、小腹贅肉多、上熱下寒的姑娘們，尤其要多注意養(yǎng)護(hù)帶脈。
28~34歲：
四七，筋骨堅(jiān)，
發(fā)長極，身體盛壯。
這個年齡段的女性生理狀態(tài)達(dá)到頂峰，肌肉和骨骼都很強(qiáng)壯，精力也比較旺盛。
在這個階段，許多女性可能已經(jīng)成為母親，承受著工作和育兒的雙重壓力。如果有很多煩惱，很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
女人肝氣不適，氣郁過長，可表現(xiàn)為乳房疼痛，月經(jīng)不調(diào)等。
多喝玫瑰茶、茉莉花茶等花草茶可以緩解肝臟和抑郁。結(jié)合艾灸、推揉肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)中部）等肝臟調(diào)節(jié)技術(shù)，可以幫助女性更好地疏通肝氣，滋養(yǎng)肝血。
35~41歲：
五七，陽明脈衰，
面始焦，發(fā)始墮。
陽明脈是指胃的脈搏。由于胃的脈搏通過面部和前額，女性在35歲時可能會因胃氣開始下降而面部皺紋和憔悴。
這個階段的保養(yǎng)重點(diǎn)是脾胃，建議通過揉腹、艾灸腹部穴位等方式來調(diào)理脾胃。
只有調(diào)理好脾胃，才能使胃氣常盛，氣血充盈。
42~48歲：
六七，三陽脈衰于上，
面皆焦，發(fā)始白。
三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱，實(shí)際上對應(yīng)于內(nèi)臟-胃、大腸、小腸、膀胱、膽囊、三焦功能下降。
因?yàn)檫@六條經(jīng)絡(luò)通過頭部和面部，當(dāng)內(nèi)臟能量不足時，外部表現(xiàn)為暗黃色，頭部也開始長出白發(fā)。
建議多吃桂圓、大棗、西紅柿、花生、小米、山藥、牛肉等能補(bǔ)益氣血的食物。
同時，中醫(yī)認(rèn)為，人的腳具有運(yùn)行氣血、連接臟腑、內(nèi)外溝通、穿越上下的功能。他們經(jīng)常用艾草葉水浸泡腳，溫?zé)岬乃幬锟梢愿玫厥柰ń?jīng)絡(luò)，激活經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)臟腑。
49歲后階段：
七七，任脈虛，太沖脈衰少，
天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
49歲以后，陽氣陰血虛，至此月經(jīng)停止，女性可能會出現(xiàn)心煩、易怒、頭暈、耳鳴、失眠等不適。
這實(shí)際上是由于體內(nèi)肝腎陰陽不足引起的問題。每天艾灸肝經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位，不僅可以健脾益血，調(diào)節(jié)肝腎，還可以滋陰安神。
婦女一生中，要經(jīng)歷許多生理階段，不但會帶來身體上的變化，還會帶來各種各樣的煩惱。
但愿每個女人都能調(diào)整好自己的心態(tài)，注重調(diào)理與保養(yǎng)，過上美好舒適的生活！
