女人都是愛(ài)美的，女為悅己者容，誰(shuí)都想讓自己成為焦點(diǎn)，其實(shí)想要變美也挺簡(jiǎn)單的，日常多吃這3種食物，美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚。

紅棗

紅棗的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，含有維生素、鈣、鐵、黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多女生容易氣血不足，平常多吃紅棗可以補(bǔ)血益氣，氣血足，皮膚才會(huì)紅潤(rùn)，人才會(huì)好看。除此外還能預(yù)防血壓、高脂血等疾病，美容養(yǎng)身，一舉兩得。

山藥

山藥是保健的好食物，《本草綱目》記載：山藥“益腎氣，健脾胃，止泄，化痰涎，潤(rùn)皮毛，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，山藥有潤(rùn)肺、健脾、益腎、補(bǔ)氣益血的功效。女性多為陰寒體質(zhì)，而山藥有補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，而對(duì)于正在減肥期的女性來(lái)說(shuō)，用山藥來(lái)做主食，減肥效果更好。

海帶

海帶含有非常豐富的礦物質(zhì)，常被用來(lái)減肥排毒的食物，蘊(yùn)含的膳食纖維，可以幫助體內(nèi)廢物的排泄。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，海帶對(duì)頭發(fā)的護(hù)發(fā)效果很好，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，常吃海帶頭發(fā)明顯更有光澤感。但海帶也不是適合所有人食用的，患有甲亢等甲狀腺疾病的人、孕婦和哺乳期婦女不宜吃海帶。