職場人現(xiàn)今的生存狀態(tài)真是讓人感到疲憊！在工作中，他們不僅要應對榨取他們價值的冷酷上司，還要與那些不顧身體健康、瘋狂競爭的同事相處。這種壓力讓人不禁感到壓抑。職場上的厭班情緒已經變得普遍。無論是經驗豐富的老員工還是初入職場的新人，都似乎被這種情緒所困擾。這種現(xiàn)象似乎正在職場中蔓延開來。

許多職場人在提到工作時的沮喪情緒和談到領導時的焦慮感，都讓人擔心他們是否已經患上了工作逃避癥。這種情緒已經成為大多數(shù)職場人的共同體驗。工作本身往往伴隨著被迫的部分，被迫的程度越高，我們產生的痛苦和厭煩情緒也就越多。當這些負面情緒積累到一定程度，就會產生討厭上班的心理。

在職場中，面對壓抑的氛圍、糟糕的社交環(huán)境、不理解的上司和時不時給你穿小鞋的同事，感到壓力和情緒負擔是正常的。隨著時間的推移，對工作的熱愛和價值感會逐漸減少。面對職場中的負面情緒，我們需要學會識別其背后的原因，以便扭轉局面。首先要區(qū)分自己的厭班情緒是源于人際關系的不和諧還是工作的局限性。

一旦確定了厭班情緒的來源，就要尋找職場的突破點，主動破局。如果工作內容缺乏挑戰(zhàn)性，可以尋找公司內部更適合自己的崗位或更有挑戰(zhàn)性的項目。保持職業(yè)敏感度，關注外界機會。如果公司內部沒有合適的機會，就要及時抓住外部機遇。

用離職的心態(tài)去工作，解放情緒壓力。如果是因為人際關系產生情緒耗竭，可以變換心態(tài)，適當?shù)鼐芙^不合理的要求，樹立起工作范疇內的邊界感。學會合理應對工作中的負面情緒，以平和的心態(tài)接納職場中的變化。愿每一位職場人在面對負面情緒時，都能成為強者，斬斷荊棘，手持利器。