許多朋友第一次接觸艾灸時(shí)，對(duì)艾灸知之甚少。有些人可能不知道適合多久做一次。今天，將與大家分享一些關(guān)于艾灸時(shí)間和間隔的知識(shí)。

艾灸可以天天做嗎？

首先，我們應(yīng)該根據(jù)情況進(jìn)行分析。如果身體癥狀嚴(yán)重，我們可以每天灸一兩次，但前提是我們的身體能負(fù)擔(dān)得起！做艾灸心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個(gè)慢性調(diào)理過(guò)程。剛開(kāi)始艾灸時(shí)慢慢來(lái)，注意循序漸進(jìn)。一開(kāi)始，我們可以每天艾灸，大約半個(gè)月，也就是15天，然后在中間休息兩天，然后每天艾灸。

如果艾灸在上半月身體感覺(jué)好多了，可以每周艾灸兩到三次。如果艾灸有上火現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火，艾灸后多喝水，少吃肉多吃蔬菜。最后，如果艾灸只是為了養(yǎng)生，選擇幾個(gè)扶正的穴位，如中脘、神闕、關(guān)元、足三里、三陰交，每次艾灸大約需要半小時(shí)到40分鐘。如果你堅(jiān)持艾灸，你會(huì)慢慢感覺(jué)到效果。

艾灸的時(shí)間多少為宜？

艾灸時(shí)間的長(zhǎng)短也應(yīng)根據(jù)自己的情況確定。如果你在艾灸時(shí)感到舒服，你可以適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)一些艾灸時(shí)間。如果你在艾灸后感到頭暈或胸悶，艾灸十分鐘或二十分鐘左右，慢慢讓你的身體適應(yīng)艾灸。艾灸可以促進(jìn)血液循環(huán)。有些人艾灸后頭暈胸悶，這是由血液循環(huán)加快和血管膨脹引起的。因此，身體應(yīng)該有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

溫馨提示：如果是為了疾病，最好每天艾灸，把握時(shí)間，如果是保健，取決于他們的身體是否合適，適合什么程度，這里“度”很重要。