“人之所有者，血與氣耳。”——出自《黃帝內經》。氣和血是人體生命的基礎，氣血不足會導致人體內臟功能下降，表現為面色蒼白或萎黃、身體疲勞、頭暈、心悸、外表憔悴、免疫力下降、虛弱等。女性比男性更容易出現氣血不足，因為女性面臨月經、懷孕、分娩、哺乳等這將大大消耗氣血。臟腑器官得不到足夠的氣血滋養，這會讓你老得更快！

那么，氣血不足怎么調理？可艾灸5處益氣養血氣血關系到我們的外貌和健康狀況。如果氣血不足會導致早衰，容易生病。因此，每個人都應該注意補氣養血。人體自帶“補穴”，艾灸在這些穴位上，借助艾草的純陽特性和艾灸的溫熱刺激，通過經絡的傳導，可以起到調節氣血、扶正祛邪的作用。

• 氣海穴

氣海為先天元氣匯聚之所，中醫里有“氣海一穴暖全身”之說，艾灸此穴能溫陽益氣、強身補虛。

• 脾俞穴

脾胃是氣血生化之源，而脾俞穴是脾臟經氣轉注輸入之所，《針灸穴名解》指出：“脾俞穴與脾相應，可健脾利濕、益氣統血。”

• 膈俞穴

膈俞穴乃八會穴之血會，既可用于調節和血相關的問題，同時也能起到活血、補血之功。

• 太沖穴

肝藏血，主疏泄，因此養肝血是調氣血的根本。太沖穴是肝經原穴，經常對其進行艾灸，有疏通經氣、養肝調血的作用。

• 三陰交

艾灸三陰交穴，可調補肝、脾、腎三經經氣，使先天之精旺盛，后天氣血充足。

艾灸的同時，在飲食調養方面建議多吃南瓜、山藥、蓮子、紅棗、枸杞、龍眼、烏雞肉、豬肝、花生等，這些都是對氣血友好的食材，能夠幫助你養出好氣色。此外，在日常生活中，還要盡量減少熬夜，生氣，不要讓身體過度勞累，防止氣血消耗。