《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。”相傳在上古時(shí)候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。老人們鶴發(fā)童顏，充分享受上天賜予的壽命。想活得越來(lái)越年輕，讓我們來(lái)看看古人如何養(yǎng)生。

形勞而不倦

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年?！惫糯B(yǎng)生家認(rèn)為，形與神是相互依存的。即所謂的“形恃神以立，神須形以存”。若要養(yǎng)好“形與神”，須得協(xié)調(diào)好“動(dòng)與靜”?！办o”有助于培養(yǎng)元?dú)?，“?dòng)”能使元?dú)飧玫匮h(huán)。保持良好的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣，堅(jiān)持有效的體育鍛煉?？梢宰屓司耧枬M(mǎn)。我們不難發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村老人往往比城市老人長(zhǎng)壽。這是因?yàn)檗r(nóng)村生活，讓他們保持了良好的勞作習(xí)慣，如果身體經(jīng)常勞作，就不會(huì)輕易感到疲勞，真氣平和調(diào)順，自然壽命綿長(zhǎng)。

心安而不懼

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利。”心平氣和，不患得患失，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。人體內(nèi)的生理活動(dòng)，就能始終按照自然規(guī)律去運(yùn)行。如果整天心事重重，活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的人很少能長(zhǎng)壽。中醫(yī)養(yǎng)生之道，講究的是“養(yǎng)心調(diào)神”。這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，“心安而不懼”的說(shuō)法是一致的。

德全而不危

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“所以能年皆度百歲，而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也?！边@意味著，有些人能活到百歲，動(dòng)作靈活而不顯得衰老，是因?yàn)榈赖滦摒B(yǎng)完備。古人以“德”為立身之本?？鬃釉唬骸按蟮抡撸氐闷鋲邸！边@意味著有高尚道德修養(yǎng)的人往往活得越來(lái)越年輕。

志閑而少欲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”意思是，人的精神恬淡，無(wú)欲無(wú)求，真氣就會(huì)存留體內(nèi)。精神內(nèi)守而不耗散，疾病又怎么能夠襲來(lái)呢？人要想活得越來(lái)越年輕，就必須學(xué)會(huì)控制自己的欲望，凡事只需略少一分，便可以從中受益一分。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活質(zhì)樸而滿(mǎn)足。