《黃帝內經》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。”相傳在上古時候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。老人們鶴發童顏，充分享受上天賜予的壽命。想活得越來越年輕，讓我們來看看古人如何養生。

形勞而不倦

《黃帝內經》有言：“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”古代養生家認為，形與神是相互依存的。即所謂的“形恃神以立，神須形以存”。若要養好“形與神”，須得協調好“動與靜”。“靜”有助于培養元氣，“動”能使元氣更好地循環。保持良好的生活規律、飲食習慣，堅持有效的體育鍛煉。可以讓人精神飽滿。我們不難發現，農村老人往往比城市老人長壽。這是因為農村生活，讓他們保持了良好的勞作習慣，如果身體經常勞作，就不會輕易感到疲勞，真氣平和調順，自然壽命綿長。

心安而不懼

《黃帝內經》里說：“喜則氣和志達，榮衛通利。”心平氣和，不患得患失，保持積極樂觀的心態。人體內的生理活動，就能始終按照自然規律去運行。如果整天心事重重，活得戰戰兢兢的人很少能長壽。中醫養生之道，講究的是“養心調神”。這與《黃帝內經》中，“心安而不懼”的說法是一致的。

德全而不危

《黃帝內經》有言：“所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。”這意味著，有些人能活到百歲，動作靈活而不顯得衰老，是因為道德修養完備。古人以“德”為立身之本。孔子曰：“大德者，必得其壽。”這意味著有高尚道德修養的人往往活得越來越年輕。

志閑而少欲

《黃帝內經》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”意思是，人的精神恬淡，無欲無求，真氣就會存留體內。精神內守而不耗散，疾病又怎么能夠襲來呢？人要想活得越來越年輕，就必須學會控制自己的欲望，凡事只需略少一分，便可以從中受益一分。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活質樸而滿足。