由于艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，主穴有天樞、三陰交、足三里、豐隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。艾條溫和灸，每個(gè)主穴必須灸，配穴可以從中選取2到3個(gè)進(jìn)行輔助，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸20分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見到顯著效果。

很多女性朋友用艾灸調(diào)理身體的同時(shí)認(rèn)識(shí)到艾灸可以減肥，獲得形體健美。的確，艾灸可以通過對(duì)穴位的刺激，對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。

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一、艾灸減肥——臀部肌肉松弛，提臀取穴

1、環(huán)跳：

主治：增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對(duì)下肢痿痺、腰痛、陽痿、便秘等有療效。

2、白環(huán)俞

主治：現(xiàn)代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、子宮內(nèi)膜炎、小兒麻痹后遺癥、下肢癱瘓等。

3、承扶

主治：可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時(shí)對(duì)痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。

二、艾灸減肥——腰部松弛下垂減肥取穴

1、天樞：

主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

2、太乙：

主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。

3、帶脈：

主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。

4、腎俞：

主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

5、足三里：

主治：胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾，咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰，失眠，癲狂，頭暈。

6、中脘：

主治：增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。

很多灸友現(xiàn)在身體調(diào)暢后都瘦了，就是因?yàn)榘臏p肥是調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌、調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝一系列作用，所以說艾灸百利無一害。

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