很多人都不知道的是，在我們腳底有個普通卻又強大的強壯穴，一旦把它打通，它就會從腳底如泉水一般涌出生命動力，從腳一直補到頭，所以我們也稱他為涌泉——經常多進行艾菩蓉全息艾灸這個穴位，好處讓你意想不到：

1、補腎強體

涌泉穴是腎經的第一個穴位，也就是腎經的井穴，而井穴就是源頭的意思，腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處，固本扶正、強身健體！眼下已是冬天，有不少灸友反饋手腳開始冰涼，其實這就是陽氣不足的表現。然后我們全息艾灸涌泉穴，在腎經的源頭給經氣加熱，就可以很好的溫暖全身，改善手腳冰涼。

2、備孕暖宮

腎中之元氣，是生命的原動力，是人體的先天之本，對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用，女性各種疾病往往都是跟腎虛有關，其中就包括不孕。而涌泉是腎氣的源頭，故而我們在此建議想要備孕的灸友：晚上睡覺之前都用熱水泡腳（艾草煎水更佳），然后通過全息艾灸或按摩刺激足心處的涌泉穴，可達到補腎養身、保養卵巢之目的，為懷孕打下好基礎。

4、養神安眠

曾經有一位老人找到我們，說一年來都沒睡過好覺，煩惱不堪，吃過中藥，可每日睡眠時間仍不足4小時，嚴重時甚至徹夜不眠，五心煩熱，大便干結。而且因為睡眠困難，還導致一系列伴生問題，如血壓升高，煩躁，焦慮。建議全息艾灸神門、內關和涌泉穴，以交通心腎。

5、調血壓，解頭疼

有人說涌泉穴能開竅故不宜調理高血壓，但我們認為是可以的，事實也是這樣證明，也有灸友反饋好轉。灸涌泉除了可以調理頭痛，還可調理腳跟疼痛、腿腳無力。在《扁鵲心書》中有記載：“治腳氣腫痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壯。”

6、涌泉的刺激方法

涌泉穴位于足底，全息艾灸和按摩的方法最適合疏通它，而且很方便。由于涌泉在人體的最下部，居于腳心的位置，所以在刺激的方式上，所以全息艾灸最為常用。當然，涌泉也可以進行針刺，但是由于足底的角質層比較厚，針刺的時候非常疼痛，所以更多的時候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。

全息艾灸涌泉的方法，最常用的是艾條溫和灸。方法是每晚睡前洗腳后，將艾條點燃，距離涌泉穴大約兩指左右寬的距離施灸，讓局部有溫熱感，皮膚出現紅潤為止，每次灸治20分鐘，每日1次，一個禮拜內休息1-2天。

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