據(jù)悉，《素問·生氣通天論》中講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”萬物靠太陽生長，人體離不開陽氣，就像萬物離不開陽氣一樣，陽氣是生命的動力之源。但陽氣在一個人的一生中是有限的，隨著人體年齡的增長，陽氣會逐漸衰退和減少，當(dāng)陽氣在體內(nèi)完全消散時，生命就會結(jié)束。陽氣衰減是一個自然的生理過程，但生活中的一些不良行為會在不知不覺中加速減少“陽氣”。

“偷走”陽氣的3大惡習(xí)

早上起床喝冷水

經(jīng)過一夜的睡眠，人體會缺水，早上喝水可以恢復(fù)新陳代謝平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘。但是喝水也很特別，有些人起床后直接倒一杯冷水，隨著時間的推移，他們會發(fā)現(xiàn)自己容易腹瀉，害怕寒冷。這是因為當(dāng)陽氣在早晨升起時，喝冷的東西很容易損害內(nèi)臟和陽氣。因此，早上喝水，要喝溫開水，而不是冷水或冰水。

久坐懶氣血阻塞

中醫(yī)有句話叫“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。許多人整天坐著上班，下班回家后，他們總是躺在沙發(fā)上看電視或玩手機，長時間坐著和躺著容易導(dǎo)致氣血經(jīng)絡(luò)阻塞，陽氣不能升高。

運動過度出汗

汗由陽氣蒸化體內(nèi)津液而生，正如《素問·陰陽別論》中所說：“陽加于陰謂之汗。”許多人追求運動后“暴汗”帶來的“爽感”但是，如果過度運動導(dǎo)致人體出汗過多，陽氣會隨著汗液的蒸發(fā)而消失。陽氣的流失是一個長期積累的過程，上述不良習(xí)慣會加內(nèi)陽氣的消耗。陽虛體質(zhì)一旦形成，也會使身體更容易受到外界水濕、痰飲、寒瘀等陰邪的傷害，許多疾病都是由此引起的。所以，要想防病祛邪，保護(hù)健康，關(guān)鍵在于激發(fā)身體的陽氣。

艾灸扶陽

艾灸用于扶陽古而有之，《本草從新》記載：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”經(jīng)常艾灸督脈，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)諸陽經(jīng)氣血運行，溫暖刺激全身陽氣。