據(jù)悉，艾灸療法是一個(gè)長(zhǎng)期持久的治療過程，需要一定的毅力和耐心，艾灸后的恢復(fù)也是艾灸療法的重要組成部分。

灸后調(diào)養(yǎng)/起居

艾灸后對(duì)睡眠有一定的影響，例如，許多人經(jīng)常出現(xiàn)的失眠癥狀，但一般來說，雖然失眠覺少，但不會(huì)出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，但由于艾灸，顯得精力充沛。因此，沒有必要擔(dān)心缺乏睡眠時(shí)間，也沒有必要故意用安眠藥來彌補(bǔ)足夠的睡眠時(shí)間，主要還是看精力是否充足。同時(shí)要注意日常生活要有規(guī)律，飲食要正常控制，這樣有助于治愈疾病。

灸后調(diào)養(yǎng)/飲食

至于艾灸后的飲食調(diào)養(yǎng)，清代的《養(yǎng)生三要》中有記載：“灼艾后，惟節(jié)飲食三字為首務(wù)，不可饕餮厚味，致傷胃氣。艾灸后，飲食以清淡溫補(bǔ)為主，避免吃辛辣、寒冷、油膩等刺激性食物，多吃時(shí)令蔬菜、水果和谷物，不要暴飲暴食。

灸后調(diào)養(yǎng)/運(yùn)動(dòng)

艾灸幾次效果不明顯，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，特別是在艾灸兩個(gè)月左右的階段，往往會(huì)出現(xiàn)類似的瓶頸期，感覺好像沒有效果，這個(gè)時(shí)候很容易忽略。在這個(gè)階段，我們必須繼續(xù)艾灸，因?yàn)檫@一時(shí)期是陽(yáng)氣的上升期，這個(gè)時(shí)候就需要用體育鍛煉來配合，就像給艾灸又加了一把火，病邪自然容易就范。這個(gè)時(shí)期要多到戶外運(yùn)動(dòng)或散步，還要保持心情愉悅，要每天至少保持30分鐘的鍛煉，才能達(dá)到更好的療效。

灸后調(diào)養(yǎng)/洗浴

艾灸4小時(shí)后可洗澡，此時(shí)，經(jīng)絡(luò)基本處于艾灸后的休息狀態(tài)，艾灸后的熱量逐漸揮發(fā)、吸收和利用。應(yīng)嚴(yán)格遵守風(fēng)濕病、感冒病和產(chǎn)后風(fēng)病。有灸瘡的人洗澡時(shí)應(yīng)避免化膿，只能洗或擦洗，不宜浸泡或長(zhǎng)時(shí)間淋浴。