據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15％、社會因素占10％、醫療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于老人自己。長壽的原因只有一個，不是飲食，不是鍛煉，而是心態！有一位94歲的老人，鶴發童顏，步履矯健，看上去像60出頭。問他長壽秘訣，吃什么補品，做什么運動，他笑了笑說：“心態”。

世界上最好的養生，只有兩個字:心態

你和長壽只差一個好心態，現代醫學發現，65%到90%的人類疾病與心理有關。心態影響我們的情緒，不良情緒會改變我們的身體。比如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；悲傷會減少消化腺分泌的消化液和食欲；隨時可能導致中樞神經系統緊張和血壓升高。

焦慮時令壓力激素水平長期居高不下，人體免疫系統會受到抑制和破壞。心態好的人，心里無憂，眼里有笑。大腦會分泌多巴胺，放松心情，協調和平衡各種功能，促進健康。

藥療不如食療，食療不如心療

“藥療不如食療，食療不如心療”。不管藥物有多好，都不如合理飲食，不管飲食有多好，都不如心態好。如何保持良好的心態，這副“心療”處方，請收好！

1、笑是營養素

愛笑的人，生活總是充滿幸福和快樂。吃美味的食物，看好電影，聽好歌，都給我們平凡的生活增添了歡笑。

2、“話療”是特效藥

白宮的保健醫生給布什開了一個健康秘方：與家人、朋友和愛人交流。不交流，心結還在，人自然抑郁不開心。多交流，心結自然解開，人自然輕松！

3、朋友是“不老丹”

研究發現，朋友多的人平均延壽7年，所以要多見朋友聊天，假期一起旅游。多跟樂觀愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。

4、寬容是調節閥

在社會交往中，人們遭受損失、誤解和委屈是不可避免的。吃點小虧，不在乎，被不重要的人誤解，不解釋；受委屈，不在乎，寬容一點，看開一點，心情才會好一點！

5、淡泊是免疫劑

小事糊涂，大事清晰，整天關心一些瑣事，心里就會很累。遇到事情不妨瀟灑方一點，保持愉快的心情和內心的滿足。在復雜的生活中，良好的心態無疑是一劑良藥。

愿你始終保持良好的心態，閱讀，跑步，努力工作，關心你的身體，成為最好的自己，過上更舒適和自由的生活，你的身體將健康和長壽。